Veronica Tudor

Ci sono oltre 8.000 app di incontri online nel mondo, con nuove aggiunte continuamente. E gli incontri online sono diventati popolari per circa 400 milioni di utenti in tutto il mondo. Ovviamente, tra tutte queste app di incontri, ci sono quelle che sono enormi e generano profitti considerevoli – siti di incontri come Match ed […]

Quali sono le diverse tipologie di manicure e quali gli errori da evitare? La manicure non è soltanto un vezzo che fa sentire più belle. È un gesto che va oltre la vanità, è prendersi cura della propria persona attraverso un trattamento che lascia le mani in ordine e le unghie splendenti. Oggi, le possibilità […]

Nell’era digitale, trovare un equilibrio tra attività mentale e fisica sta diventando la chiave per una vita armoniosa. La combinazione di un regolare allenamento di fitness e di una partecipazione moderata ai giochi online aiuta a raggiungere questo equilibrio, fornendo sia divertimento che cura di sé. Questo approccio non solo promuove il benessere fisico, ma […]

Nell’abbraccio luminoso dei primi raggi del sole, dopo aver sopportato il velo monocromatico dei mesi più freddi, giace una sinfonia di calore e luce. Il richiamo all’aperto diventa irresistibile, con visioni di picnic pastorali, raduni conviviali nei giardini delle birrerie, ed escapade in riva al mare che colorano le nostre giornate con la sfumatura della […]

Se vi siete allenati duramente, potreste aver provato l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS), ovvero quel dolore muscolare invalidante nei giorni successivi a un allenamento intenso. Anche se i dolori muscolari a volte fanno parte delle sfide che il corpo deve affrontare per diventare più forte, ci sono cose che si possono fare per aiutarlo. […]

5 fatti 1. Il momento migliore per iniziare è adesso è un famoso detto motivazionale che invita le persone ad agire immediatamente, invece di rimandare le decisioni importanti.2. L’origine del detto è incerta, ma è stato attribuito ad autori come Mark Twain e Buddha.3. Il significato di Il momento migliore per iniziare è adesso è […]

I 5 fatti più importanti 1. Il primo consiglio per correre più velocemente è quello di fare degli allenamenti ad alta intensità, come ad esempio i circuit training, che consistono in una serie di esercizi ad alta intensità eseguiti in sequenza e con pochi o nessun intervallo tra un esercizio e l’altro. Questo tipo di […]

I 5 fatti più importanti su Perché i giorni di riposo sono così importanti 1. I giorni di riposo sono importanti perché aiutano a mantenere un buon equilibrio tra lavoro e vita personale. 2. Aiutano a ridurre lo stress e la stanchezza accumulata durante la settimana. 3. Offrono una pausa dalla routine quotidiana e consentono […]

I 3 fatti più importanti su Cosa fare dopo un allenamento 1. Dopo un allenamento è importante reidratarsi con abbondante acqua o bevande salutari. 2. Dopo un allenamento è importante fare stretching per rilassare i muscoli e prevenire lesioni. 3. Dopo un allenamento è importante mangiare un pasto sano e nutriente per ricaricare l’energia e […]

Nel precedente articolo ti ho illustrato il mio primo segreto di modella: l’idratazione. Hai quindi imparato come poter aiutare il tuo organismo a pulirsi e mantenersi in forma. In questo nuovo articolo ti svelo i 10 motivi per bere almeno 2 lt di acqua al giorno: 1. Perdi Peso Bere acqua aiuta a regolare lo stimolo dell’appetito e […]

Per quanto amiamo i plank per i muscoli centrali che fanno lavorare e per la sensazione soddisfacente di raggiungere un nuovo record di plank, sappiamo anche che ogni secondo traballante e sudato trascorso in planking può sembrare un’eternità. Vi sentite un po’ annoiati dal vostro plank standard o desiderate una nuova sfida? È qui che […]

In qualsiasi ambito della vita – lavoro, studio, fitness, relazioni, spiritualità, l’elenco continua – è facile pensare che, anche se non si sta dando il 110%, non sia abbastanza. Per molti di noi, andare costantemente oltre può portare al burnout e a un senso di frustrazione. Ecco il fenomeno dell’abbandono silenzioso. Nell’ultimo anno, il concetto […]

Quando si pensa ad esercizi composti potenti e di potenziamento muscolare per la parte inferiore del corpo, cosa viene in mente? Forse squat, deadlift o affondi? È vero, ma ce n’è uno che avete dimenticato: l’onnipotente spinta dell’anca. Ecco tutto quello che c’è da sapere sul perché sono l’esercizio perfetto per aumentare la forza, tutto […]

Gli esercizi proposti vanno eseguiti con il metodo “Tabata”, che al posto del numero di ripetizioni ha una durata temporale in secondi: quindi per “A” intenderemo il tempo di esecuzione dell’esercizio (attività) e “P” il tempo da dedicare alla pausa prima di passare all’esercizio successivo. Alla fine del circuito, prendete 30 secondi di pausa prima di ripartire. 5 Esercizi […]

Vivere nell'era della tecnologia, di Internet, degli smartphone e di avere il mondo intero a portata di mano è fantastico. Non potete immaginare la vostra vita senza tutte quelle app che vi semplificano la vita, vero? Questo fino a quando Internet non diventa il tuo più grande nemico.

Guardando dall'esterno, sembra che lui sia un marito perfetto e che abbiate una relazione ...