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5 COSE DA FARE PER DIMAGRIRE DAVVERO

 

Ogni giorno la tua routine rischia di sopraffarti e tu rischi di trascurare le abitudini essenziali per mantenerti in uno straordinario stato di forma fisica e mentale.

Mens sana in corpore sano. Più sano è il tuo corpo più sana è la tua mente, più sana è la tua mente migliore sarà ogni tua performance.

 

Se vuoi veramente essere in forma, in salute e bellezza, ecco le 5 cose da fare

 

1. FAI ATTIVITÀ FISICA

In un blog di fitness è ovvio che sia un must assoluto!

Sarò ripetitiva, ma il segreto per una vita sana è fare una regolare attività fisica. Individua quale sia l’attività che ti piace di più. Qualsiasi sino i tuoi impegni durante la giornata, trova un momento per te stessa. L’attività fisica migliora il tuo umore, la tua energia e il tuo aspetto. Ottimi motivi per non rimandare più! Non credi?

Inizia da piccole cose per poi aumentare la frequenza fino ad arrivare ad un regolare esercizio fisico per almeno 30-40 minuti almeno tre volte alla settimana. Oppure se preferisci almeno 20 minuti al giorno, tutti i giorni.


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2. DORMI BENE

Dormire sette | otto ore a notte è un obbligo se vuoi rimanere sana, di mente e di corpo.

La mancanza di sonno, se prolungata nel tempo, è un serio rischio per la tua salute. Non commettere l’errore di trascurare questo fattore. Migliorare la qualità del tuo sonno è direttamente proporzionale ai benefici e vantaggi che ne trarrai già da subito: migliorerai la tua memoria, sarai più concentrata e più produttiva, ed avrai più energia per le tue giornate.

Imponiti un orario fisso entro il quale vorresti andare a letto. Impegnati per rispettare quanto hai deciso. Se hai un vecchio materasso pensa che forse è arrivato il momento di buttarlo per uno nuovo.

Il riposo è il primo passo per essere una donna in piena salute.


Leggi l'articolo Dormire bene: 3 erorri da evitare  LEGGI QUI

 

 

3. BEVI ACQUA | IDRATATI

Bere acqua a sufficienza serve per prevenire la disidratazione, da energia, protegge il sistema immunitario, aiuta a mantenere bella la tua pelle. Se bevi abbastanza acqua il mal di testa e i dolori muscolari saranno un lontano ricordo.

Evita l’alcool. Se la tua agenda è ricca di aperitivi con le amiche, bevi un analcolico. Non farti tentare dagli stuzzichini! Comprendo il desiderio di relax e di socialità dopo una giornata di lavoro, ma gli aperitivi sono deleteri per il tuo girovita e per la tua salute. Ti posso garantire che si rimorchia anche in palestra!


Leggi articolo sull'idratazione  LEGGI QUI

 

 

4. MANGIA SANO

“Cambia la tua alimentazione e cambierà il tuo corpo

Non mi stancherò mai di ripeterlo: siamo quello che mangiamo. Ciò che mangi influisci direttamente sul tuo aspetto e sulla tua salute. Impegnati a migliorare le tue abitudini alimentari. Il cibo italiano è il migliore del mondo, è uno dei motivi per il quale mi sono trasferita a vivere in Italia. Questo però non significa che si debba cedere a qualsiasi tentazione culinaria. Fai attenzione a ciò che mangi, durante tutta la tua giornata. L’alimentazione deve essere equilibrata pertanto rivolgiti ad un esperto accreditato per migliorare le tue abitudini alimentari. Ricordati di mangiare frutta e verdura di stagione in abbondanza, evita invece cibi grassi, zuccheri e calorie inutili.

La salute è il primo passo per il successo!
 

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5. PRENDITI CURA DELLA TUA MENTE COME DEL TUO CORPO

La differenza che fa la differenza nelle mie giornate, quindi nella mia vita, è il mio atteggiamento mentale. Se applichi con costanza i primi 4 punti resterai sorpresa di come la tua mente sarà  proattiva e positiva. Prendersi cura del proprio corpo ha come conseguenza un miglioramento del tuo stato mentale: Focus, determinazione, perseveranza, ect.. saranno risorse che potenzierai di giorno in giorno senza quasi accorgertene. In modo del tutto naturale.

Certo, all’inizio non sarà facile, dovrai trovare la motivazione!
 

Scopri come essere sempre motivata e determinata senza più ricadute

LEGGI QUI




Queste sono le 5 abitudini che fanno la differenza nella mia vita di tutti i giorni!

Sono certa che in realtà tu già li conoscessi, ma quante di queste abitudini applichi TUTTI I GIORNI? Fermati un momento per rispondere sinceramente a questa domanda. Fallo per te stessa.

 

Se applicherai con costanza queste 5 buone abitudini vincenti ti prometto che la tua vita cambierà in un modo che oggi puoi solo immaginare.

 

 

Basta scuse, è ora di agire! #muoviilculo

Parti con il piede giusto!

 

VERONICA


 

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