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GLUTE PUMP #1



Glutei perfetti, il mio segreto di modella.
5 semplici esercizi per le donne che desiderano mostrare senza disagio glutei alti e sodi.
“Un’impresa impossibile“, pensano in molte, eppure un modo per tonificare il lato B in soli 20 minuti per 30 giorni esiste e vale la pena provare.

Si tratta di una serie di esercizi mirati che se svolti quotidianamente, con costanza e impegno, in palestra o comodamente a casa, permettono di ottenere risultati quasi miracolosi.

In questa prima di due schede ti propongo un mini workout completo.

Se vuoi sollevare i glutei, tonificare e rafforzare il tuo lato B ➭ #‎MuoviIlCulo‬
• 50 Bridge
• 60" Plank
• 50 Squat
• 60" Plank
• 50 Deadlift

Quindi stendi il tappetino, indossa il tuo outifit preferito e buon workout!

NOTA
Assicurati di curare l'esecuzione tecnica di ogni singolo esercizio

Ph Christian Carlà
Tks Berska

Per richieste di collaborazione:
contact@veronicatudor.it

Assistenza tecnica:
assistenza@veronicatudor.it