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PANCIA PIATTA #01



I° WORKOUT
Questa prima di due schede è costituita da un solo circuito da ripetere X-volte per un totale di 10 minuti.
Il recupero previsto tra una ripetizione e l’altra è di massimo 10 secondi.

Quindi stendi il tappetino, attiva il cronometro e buon workout!

Se vuoi una pancia piatta ➭ #‎MuoviIlCulo‬
• 60" Plank
• Crunch 30”
• Crunch obliqui 30” per lato
• V–Crunch 30”
• Bicycles 30”
• Russian Twist 30” con palla medica (o una kettlebell o altro peso) 
• Mountain Climbers 30”

NOTA
Assicurati di curare l'esecuzione tecnica di ogni singolo esercizio

Ph Christian Carlà
Tks Nike Woman

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Assistenza tecnica:
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