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PANCIA PIATTA #02



II° WORKOUT
Questa seconda scheda di allenamento è composta da due circuiti da ripetere X-volte per un totale di 10 minuti.
Il recupero previsto tra un circuito e l'altro è di massimo 10 secondi.

Quindi stendi il tappetino, attiva il cronometro e buon workout!

Se vuoi una pancia piatta ➭ #‎MuoviIlCulo‬

I° CIRCUITO
• Diagonal Plank 20” per lato
• V - Crunch 20”
• Down-dog split knee up 10” per lato
• Side V-Crunch 20” per lato

II° CIRCUITO
• Crunch chop 20” con manubrio da 2 o 4 kg
• Mountain Climbers 30”
• Side Plank toe touch 10” per lato
• Scissors 30” per lato

NOTA
Assicurati di curare l'esecuzione tecnica di ogni singolo esercizio

Ph Christian Carlà
Tks Nike Woman

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