Se alcuni o tutti i seguenti segnali vi sembrano significativi, è probabile che siate stati cresciuti da una madre tossica:
1. Non potete fare a meno di anteporre i bisogni degli altri ai vostri
Quando eravate bambini, facevate sempre del vostro meglio per compiacere vostra madre e conquistare il suo amore e il suo affetto. Da adulti, sentite ancora il bisogno di dare la priorità agli altri prima che a voi stessi. Stabilire dei limiti è davvero impegnativo per voi.
Non riuscite a concentrarvi sui vostri bisogni perché vi sentite responsabili della felicità e del benessere degli altri (proprio come vi sentivate responsabili della felicità di vostra madre).
A causa di ciò, finite spesso per essere dati per scontati e attirate persone che si nutrono del vostro amore e della vostra empatia, come giocatori, narcisisti e simili.
2. Vi sentite come se non foste e non sarete mai abbastanza bravi
Di tutti gli 8 segnali che indicano che siete stati cresciuti da una madre tossica, questo è uno dei più dolorosi. Lottate con una bassa autostima e un costante perfezionismo.
Essere duri con voi stessi è diventata la vostra routine quotidiana. Se vostra madre ha mai riconosciuto il vostro valore e vi ha dato amore incondizionato, vi sentirete come se non lo aveste mai meritato.
In altre parole, vi sentirete come se non foste e non sarete mai abbastanza bravi, non importa quanto vi sforziate di crescere e di realizzare le cose nella vita.
Per questo motivo, potreste finire per lavorare troppo e compiacere gli altri trascurando il vostro benessere.
Farete tutto questo solo per dimostrare a voi stessi e agli altri che siete abbastanza bravi e degni di amore e attenzione. Tuttavia, questo gioco di inseguimento del perfezionismo porterà solo a ulteriori delusioni.
3. Cercate costantemente l’approvazione e la convalida degli altri
Questo è collegato al segno precedente. Se sentite di non essere abbastanza bravi, sentirete anche il bisogno di cercare costantemente l’approvazione e la convalida degli altri.
Non importa se si tratta di qualcosa che riguarda il vostro lavoro o il vostro abbigliamento, le vostre scelte (l’autostima e l’autostima) si baseranno molto sulle opinioni degli altri.
Se dicono che non approvano qualcosa, sentirete immediatamente il bisogno di cambiarlo e di adattarvi alle loro preferenze. Cercare conferme diventa presto come respirare.
Quanto più si dipende dagli altri, tanto più si perde se stessi. Non so più chi sono è una frase che vi sentite dire spesso.
4. Avete difficoltà a prendere decisioni (anche le più semplici).
Se siete cresciuti con un genitore dispotico, è probabile che abbiate difficoltà a prendere decisioni sia da bambini che da adulti-bambini. Anche i compiti più semplici, come la scelta tra due magliette, vi metteranno in crisi. Perché?
Perché avete paura di sbagliare. Per questo motivo, prima di prendere una decisione definitiva, ricorrete spesso a una seria riflessione. Tuttavia, non sto parlando di una sana quantità di pensieri eccessivi, ma di quelli che rovinano la vostra salute mentale e causano insonnia.
Quanto più seria è la decisione che dovete prendere, tanto più vi sentite frustrati. La pressione è alta. Se vostra madre non vi ha mai permesso di commettere errori, sentirete un’enorme pressione per evitare di fallire in qualsiasi cosa, il che è collegato al prendere una decisione sbagliata.
5. Avete difficoltà ad accettare ed elaborare il fallimento
Vostra madre vi criticava sempre ogni volta che commettevate un errore o fallivate in qualcosa? Vi faceva sentire incompetenti?
Se sì, allora sapete perché avete difficoltà a elaborare il fallimento. Supponiamo che non riusciate a superare un esame o a realizzare un progetto come il vostro capo si aspettava. Come si sentirebbe?
Lasci che l’aiuti. Se siete cresciuti con un genitore tossico, vi sentirete immediatamente come un fallito definitivo a cui non è permesso commettere errori.
Vi sentirete delusi non solo da voi stessi e dal vostro capo o dai vostri genitori, ma anche dal mondo intero. In questi casi, i capricci diventano inevitabili.
Elabori anche i più piccoli fallimenti per settimane e persino mesi. Avete difficoltà a capire che vi è permesso sbagliare e che questo non vi rende meno degni.
6. Avete gravi problemi di fiducia
Se vostra madre aveva tendenze manipolatorie, è probabile che sviluppiate problemi di fiducia nei confronti di altri membri della famiglia, dei vostri migliori amici, del partner e di altre persone nella vostra vita.
Avrete difficoltà ad aprirvi con le altre persone perché il vostro primo pensiero è che vi feriranno in un modo o nell’altro. Il rapporto tossico con vostra madre è il prototipo di ogni altro rapporto che avrete con gli altri.
Non vi fidate di nessuno e avete bisogno di molto tempo e di verificare le intenzioni degli altri prima di decidere di fidarvi.
7. Avete uno stile di attaccamento evitante
Se il vostro rapporto genitori-figli non fosse sano, sareste candidati a sviluppare uno stile di attaccamento evitante in età adulta. Ecco come la psicologia dello stile evitante-attaccante viene spiegata da Insider:
Quando i nostri bisogni non vengono soddisfatti in modo costante da chi si prende cura di noi, formiamo la convinzione che non saranno soddisfatti da nessun altro significativo [e] che non potremo mai fare affidamento sugli altri.
Se sentite di non poter contare sul vostro potenziale partner, eviterete di investire in lui emotivamente per proteggervi. A volte, eviterete del tutto le relazioni.
L’indisponibilità emotiva potrebbe avere il suo peso e bloccarvi da un punto di vista emotivo.
Ora che abbiamo finito con gli 8 segnali che indicano che siete stati cresciuti da una madre tossica, è il momento di controllare i comportamenti di una madre tossica.
Questo vi aiuterà a capire meglio il vostro rapporto genitore-figlio con vostra madre. Ma soprattutto, vi impedirà di commettere gli stessi errori di vostra madre:
– Manipolazione, senso di colpa e gaslighting.
Manipolazione, senso di colpa e gaslighting sono i segni più comuni di un genitore tossico. Una madre tossica manipola il figlio affinché faccia ciò che vuole lei e non ciò che è meglio per il figlio. Utilizzerà i sensi di colpa e l’illuminazione gassosa per stabilire il controllo e creare confusione.
– Aspettative irrealistiche.
I genitori sani danno ai figli lo spazio per commettere errori. I genitori tossici sono molto esigenti e, se non si soddisfano le loro aspettative, fanno il trattamento del silenzio o ricorrono ad abusi fisici o verbali.
– Reazione eccessiva.
Tutti i bambini commettono errori, si sporcano i vestiti e sono testardi perché sono bambini, e questo non è qualcosa che le madri dovrebbero prendere troppo sul serio.
Se una madre non può fare a meno di reagire in modo eccessivo ogni volta che un bambino commette anche un piccolo errore, questo può avere gravi conseguenze sul bambino.
– Criticare i risultati ottenuti.
Le madri tossiche non riconoscono i risultati ottenuti dai loro figli.
Al contrario, sfruttano ogni occasione per ricordare ai loro figli che i loro risultati non sono degni di essere celebrati.
Trattano i figli in questo modo perché non sono soddisfatti di se stessi, quindi lo proiettano sui figli.
– Incapacità/non volontà di rispettare i confini.
Stabilire confini sani è impossibile. Se si cerca di stabilire dei confini, lei li rifiuta e li ignora all’istante.
Il rispetto dei confini interferirebbe con il suo comportamento manipolativo e di controllo, ed è per questo che esita ad attuarlo.
Inoltre, ha difficoltà a comprendere la necessità di stabilire dei confini e il concetto di relazione sana.
– Mancanza di empatia.
Essere cresciuti da una madre tossica è spesso collegato a una mancanza di empatia. Questo è particolarmente vero se parliamo di abuso narcisistico da parte di una madre narcisista o di genitori narcisisti. Queste persone non capiscono le conseguenze delle loro parole e delle loro azioni.
Anche se un bambino dice loro come si sente quando viene trattato in questo modo, i genitori esprimono zero preoccupazione ed empatia. Invece, ricorrono allo scaricabarile e fanno sentire il bambino responsabile di aver ricevuto questo trattamento da loro.
– Controllare il comportamento.
Il principale metodo di manipolazione delle persone tossiche è, senza dubbio, il controllo del comportamento. Sapete di essere stati/di essere cresciuti in una famiglia tossica se uno o entrambi i vostri genitori hanno mostrato un comportamento di questo tipo.
Questo include il c
Le madri tossiche tendono a sminuire i figli, a invalidare le loro opinioni, a paragonarli agli altri, a ricattarli, a farli dubitare del loro valore e così via.
Le madri tossiche spesso dicono inconsciamente cose offensive ai loro figli a causa delle loro lotte mentali interne o esterne. Ecco alcuni esempi:
– Guardati allo specchio. Sei troppo piccolo, grasso, brutto, troppo magro.
– Non capisco perché devi comportarti in modo così strano.
– Perché parli così/cammini così?.
– Vorrei che tu fossi diverso.
– Non hai idea di quanto sia difficile prendersi cura di te.
– Perché devi essere così? Perché non sei come gli altri bambini?
– Sei inutile e stupido!
– Non ce la farai mai perché sei un incompetente.
– Se continui a comportarti così, ti lascio.
– Fai questo/dici questo un’altra volta e non mi vedrai mai più.
– Se fai questo, ti compro questo.
– Come osi contraddirmi?
– Non ricordo di averti dato il permesso di parlarmi.
L’influenza di una madre tossica sulla tua salute mentale
Se avete letto attentamente questi 8 segnali che indicano che siete stati cresciuti da una madre tossica, conoscete già la risposta.
Essere cresciuti da una madre tossica ha un impatto sulla vostra salute mentale in vari modi, e tutto ciò dipende dalla quantità di tempo trascorso con lei, dalla gravità della sua tossicità e da altri fattori.
Di solito, i bambini cresciuti da un genitore tossico hanno alte probabilità di soffrire di ansia, depressione e PTSD. Alcuni trovano conforto anche nell’abuso di alcol e droghe.
Essere cresciuti da un genitore tossico può anche portare ad avere un rapporto tossico con i propri figli.
Proteggersi è un dovere
Se gli 8 segnali di cui sopra che siete stati cresciuti da una madre tossica risuonano con voi, mi dispiace davvero per quello che avete dovuto passare o che state ancora passando.
Ricordate che essere cresciuti da un genitore tossico non è colpa vostra. Non siete responsabili del loro comportamento e, per quanto vi sforziate di essere perfetti per loro, non ci riuscirete mai. Perché?
Perché il problema non siete voi ma loro, per essere più precisi, il problema risiede nelle battaglie che combattono con se stessi e che finiscono per proiettare sui figli.
Proteggersi da un genitore tossico è un dovere, e lo si può fare ponendo dei limiti e imparando a separare la propria autostima dalla loro tossicità.
