Come la mancanza di affetto rovina le relazioni (e come recuperare)

L’intimità è essenziale per ogni relazione sana. Tuttavia, non è raro vedere coppie che lottano contro la mancanza di affetto nelle loro storie d’amore.

Se anche voi avete a che fare con questo problema, sapete come ci si sente a desiderare l’intimità fisica della persona che dorme accanto a voi. Ironico, non è vero? Ebbene, è anche devastante e può essere disastroso.

Perché la mancanza di affetto compare anche in relazioni apparentemente affettuose? Come si ripercuote su di voi e, soprattutto, cosa si può fare al riguardo?

Cosa si nasconde dietro la mancanza di affetto e di intimità in una relazione?

Quando sono sparite le coccole, i baci e gli abbracci dalla vostra storia d’amore? Quando avete smesso di andare a letto insieme? E soprattutto: perché è successo?

A volte si è amati in una lingua che non si capisce

Chiariamo una cosa: persone diverse hanno bisogno di livelli diversi di affetto per funzionare. Tutto dipende dal vostro linguaggio dell’amore.

Sono sicuro che sapete esattamente di cosa sto parlando. Ebbene, uno di questi cinque linguaggi dell’amore è il tocco fisico. Sono le persone che preferiscono usare la comunicazione non verbale per esprimere i loro sentimenti invece di dire letteralmente ti amo.

Non vi diranno subito che tengono a voi. Non vi scriveranno poesie d’amore o vi faranno una sorpresa romantica di tanto in tanto.

Ma sfrutteranno ogni occasione per toccare la persona amata, per tenerle la mano mentre parlano, per abbracciarla o per baciarla mentre passa.

Queste persone hanno l’esigenza di essere costantemente vicine alla persona che amano. Questa vicinanza dà loro sicurezza, conforto e soddisfazione.

Non ci sono problemi se si trova un partner che ha la stessa voglia di baci, coccole e rapporti sessuali. Ma cosa succede quando due persone che dimostrano amore in modi completamente diversi si ritrovano insieme?

Cosa succede se il vostro partner è un introverso? E se mostrare affetto fisico significa uscire dalla sua zona di comfort?

E se la vostra convinzione che non vi ami è un’informazione errata? Quindi, prima di accusare il vostro partner di indifferenza, prendete in considerazione questa possibilità.

Per cominciare, osservate attentamente il suo comportamento. Esprimono l’amore per voi attraverso altre lingue?

Forse preferiscono farvi dei complimenti o comprarvi dei regali. Forse si divertono a trascorrere del tempo di qualità con voi o esprimono il loro amore incondizionato facendovi piccoli favori quotidiani.

Se questo è il caso, non c’è dubbio: voi e il vostro partner non parlate la stessa lingua dell’amore. Anche se questa constatazione da sola non risolverà magicamente il vostro problema, sapete con cosa avete a che fare.

Inoltre, è già un inizio, no?

Il peggior tipo di distanza è quella emotiva

Le persone che si trovano su lunghezze d’onda simili non hanno problemi a mantenere viva una relazione a distanza nonostante i chilometri che le separano. Ma che dire di coloro che siedono accanto, ma non sono mai stati così distanti?

Questo è esattamente ciò che sta accadendo tra voi e il vostro partner. Sono fisicamente presenti nella vostra vita, ma la verità è che non riuscite a percepire la loro presenza.

È come se il legame che avevate una volta fosse svanito. Qualcuno o qualcosa ha tagliato i fili e ora siete due estranei che continuano a svegliarsi l’uno accanto all’altro.

Ebbene, la mancanza di contatto fisico con cui state attualmente lottando non è altro che una diretta conseguenza di questa distanza emotiva. Voi due vi siete allontanati l’uno dall’altro nel corso degli anni.

Questo è un problema che molte coppie affrontano a un certo punto della loro relazione. Non sapete quando e come sia successo, ma ammettete di sentirvi emotivamente lontani dal vostro partner.

È come se nessuno dei due fosse mentalmente o emotivamente presente nella relazione. I vostri pensieri e il vostro cuore vagano altrove, il più lontano possibile dal vostro partner.

Quando ciò accade, il solo tentativo di intimità fisica vi disgusta o almeno vi mette a disagio.

Il tocco del vostro partner vi dava sollievo dopo una lunga giornata, mentre ora fate fatica ad addormentarvi accanto a lui, per non parlare di qualcosa di più.

Per alcune coppie, purtroppo, questa è la fine della loro relazione romantica. Hanno smesso di amarsi e questo non è altro che il segno che è arrivato il momento di separarsi.

D’altra parte, alcuni la considerano solo una crisi. Decidono di opporsi e di impegnarsi al massimo per ripristinare l’intimità perduta.

Quale sia l’approccio giusto, vi chiederete. Vale la pena salvare una relazione una volta arrivata a questo punto?

Ebbene, nessuno può darvi la risposta a questa domanda: la scelta è sempre vostra.

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Anche i sentimenti più forti scadono quando vengono ignorati e dati per scontati

Un’altra ragione che si nasconde dietro questa situazione nella vostra relazione è la routine in cui siete caduti tu e il tuo ragazzo o la tua ragazza.

Voi due siete stati insieme per anni e in qualche modo, lungo la strada, entrambi avete smesso di coltivare la relazione. È come se vi foste dimenticati che ha bisogno di essere annaffiato e nutrito come se fosse un essere umano.

Il vostro amore non è ancora svanito, ma è sicuramente sulla via della distruzione. Per anni nessuno ha mai fatto nulla per tenerlo in vita e ora dovete fare i conti con le rovine di quello che una volta era un grande amore.

Suona familiare, vero? Ebbene, questa è una situazione abbastanza comune nelle coppie di lunga data che hanno una relazione seria.

Il punto cruciale è che avete iniziato a darvi per scontati. La fase del corteggiamento è finita da un pezzo, non ci sono più appuntamenti e non ci si conquista più l’un l’altro.

Quindi, avete smesso. Avete smesso di fare complimenti, di prestare attenzione e di dare affetto.

Vi siete abituati alla presenza di questa persona e siete sicuri che non andrà da nessuna parte, qualunque cosa accada. Avete perso il desiderio di qualcuno che sia sempre a portata di mano.

La passione non c’è più, le farfalle nella pancia si sono addormentate, ma la fame a pelle c’è.

Voi e il vostro coniuge non siete più amanti o partner romantici. Potreste essere amici o co-genitori, ma soprattutto coinquilini. Non vivete insieme, ma coesistete l’uno accanto all’altro.

Come rimediare?

Che fine hanno fatto tutti quei fuochi d’artificio dell’inizio della vostra storia d’amore? Beh, voi due li avete spenti con forze congiunte.

Non sono comunque qui per giudicarvi. Fidatevi di me: succede anche ai migliori.

Ma, ora che siete consapevoli del problema, è il momento di passare all’azione. Fate rivivere la scintilla della vostra storia d’amore e fatela tornare ai tempi d’oro.

La persona che state cercando di raggiungere non è emotivamente disponibile in questo momento. Riprova più tardi

Tutto questo è stato un problema fin dall’inizio? È possibile che non sia la prima volta che succede? Eravate così accecati dall’amore che non ve ne siete accorti?

È possibile che abbiate fatto finta che non vi desse fastidio allora? Ma ora siete arrivati a un punto in cui ne avete abbastanza?

In questo caso, avete a che fare con un partner emotivamente non disponibile con problemi di intimità. O forse sono solo egocentrici al punto da rifiutarsi consapevolmente di amare qualcun altro se non se stessi.

Per capirci, sono così da sempre e probabilmente manterranno i loro modelli comportamentali finché respireranno.

Ma probabilmente pensavate di poterli cambiare con il tempo. Eravate convinti di avere ciò che serviva per aprire il loro cuore all’amore.

Avevate ignorato tutte le bandiere rosse e pensavate di riuscire a farli innamorare di voi. Non è che non ti sei accorto che erano incapaci di amare: hai solo continuato a sperare che le cose sarebbero andate diversamente.

Sognavi di abbattere i loro muri. Desideravi che un giorno ti lasciassero entrare e diventassero più teneri.

Non è mai successo, vero? Sono diventati ancora più emotivamente indisponibili una volta capito che eravate lì e che non avevate intenzione di lasciarli.

Come rimediare?

Se questo è un caso che vi riguarda, non vi restano molte opzioni. Qualunque cosa accada, dovete dimenticare il vostro amore che li ha cambiati. Se questo fosse potuto accadere, lo sarebbe stato fino ad ora. Quando ho capito che lui non mi ama (il mio ex), ho deciso di voltare pagina immediatamente. 

Pertanto, potete accettare la situazione o lasciarla. Puoi condannarti a una vita senza amore accanto a loro o continuare per conto tuo. 

Potete rimanere in questa relazione unilaterale o andare avanti nella speranza di trovare la persona che meritate.

Non vi mentirò: in entrambi i casi vi spezzerete il cuore, ma solo una delle due opzioni trasformerà la vostra vita in un tunnel buio senza luce alla fine.

Il modo in cui qualcuno vi risponde potrebbe non avere nulla a che fare con voi

Quando qualcosa non va nella nostra storia d’amore, tendiamo a dare la colpa a noi stessi.

Se siete privi di tatto, lo vedrete subito come la fine del mondo. L’amore tra voi e il vostro partner è scomparso?

La vostra relazione ha raggiunto la data di scadenza? Sono infedeli? Hanno una relazione sentimentale? Non siete più attraenti?

Ma vi siete mai chiesti se forse il vostro partner non è affettuoso a causa di qualche altro problema completamente estraneo alla vostra relazione? È possibile che qualcosa al di fuori della vostra storia d’amore stia andando storto?

La vita adulta fa questo alle persone. Siamo tutti impegnati, tra commissioni e responsabilità.

Forse il vostro partner ha a che fare con problemi di salute mentale; forse è depresso o sta semplicemente attraversando un periodo di stress. In ogni caso, è più che evidente che è preoccupato per qualcosa.

Quindi, mostrarvi affetto semplicemente non è la cosa principale che hanno in mente in questo momento.

Come rimediare?

Anche se questo motivo sembra abbastanza benigno, non è comunque la migliore notizia del mondo. Se il vostro partner sta attraversando un periodo difficile, ma voi non ne sapete nulla, avete comunque un problema.

Questa volta non stiamo parlando solo di privazione del contatto. È chiaro che voi due avete qualche problema di comunicazione.

Ecco perché dovete iniziare a lavorare sulla causa prima di affrontare le conseguenze. Parlate con il vostro partner, riconquistate la sua fiducia e fategli capire che può dirvi tutto.

Non giudicatelo, ma ascoltate attentamente tutto ciò che ha da dire. Non fategli pressione, a meno che non vogliate spaventarli.

Voi due dovreste ricreare un ambiente sicuro nella relazione. Nel momento in cui raggiungerete questo difficile obiettivo, la vostra comunicazione migliorerà e l’affetto fisico farà il suo grande ritorno.

Vedi anche: 13 cose da ricordare quando si esce con una persona non affettuosa

Come può influire la mancanza di affetto da parte di un marito o di una moglie?

Sei un essere sociale e, che tu ne sia consapevole o meno, hai bisogno del contatto umano come dell’aria per respirare. In particolare, ne avete bisogno dal vostro partner, la persona che considerate la vostra anima gemella.

Cosa succede, quindi, quando siete privati del contatto fisico con lui? Se lo stress bruciasse calorie, saresti una supermodella

La fame di pelle e la mancanza di contatto umano in generale portano allo stress: non c’è dubbio. Le persone sole sono più spesso frustrate e scontente della propria vita.

Potete quindi immaginare cosa può fare la solitudine quando si è fisicamente accanto alla persona amata. Vi rende arrabbiati, infelici e infelici.

Avete voglia di litigare con chiunque incroci il vostro cammino, avete tolleranza zero per qualsiasi tipo di disaccordo e potreste letteralmente mordere chiunque usi un tono sbagliato nei vostri confronti, per non parlare di qualcos’altro.

La parte peggiore è che, nella maggior parte dei casi, vi ci vuole un po’ per capire cosa vi sta succedendo. Capite che c’è qualcosa che non va, ma avete difficoltà a capire la causa di tutto questo stress.

Quindi, invece di lavorare sulla causa, questa quantità di stress vi stressa ancora di più e, prima che ve ne rendiate conto, siete intrappolati in un circolo vizioso senza fine da cui non vedete via d’uscita.

Il vostro umore cambia decine di volte durante il giorno, le vostre relazioni con amici e familiari entrano in crisi e finite in una sorta di isolamento sociale perché, a dire il vero, non siete una buona compagnia per nessuno.

La vostra intera vita inizia a sgretolarsi. La cosa più disastrosa è che anche il rapporto con se stessi sembra essere in crisi.

La verità è che ultimamente si fa fatica a sopportarsi. Tutta questa situazione ha avuto un grave impatto sulla vostra salute mentale.

Diventate sempre più ansiosi, ed è come se non riusciste a capire che avete un disperato bisogno di qualcosa di così semplice come l’affetto della persona amata. Naturalmente non ne ricevete, quindi la vostra condizione peggiora.

Ricordate una cosa: niente e nessuno è degno della vostra salute mentale. Mettete voi stessi al primo posto e sforzatevi di rendervi felici se non riuscite a risolvere la vostra relazione.

Non vi sentite più a vostro agio nella vostra pelle

La mancanza di contatto fisico in una relazione sentimentale comporta numerosi problemi di autostima. La persona con cui condividete la vita non vi bacia, non vi stringe tra le braccia, non vi abbraccia e, infine, non viene a letto con voi. Quindi, chi potrebbe biasimarvi se concludete che vi trova ripugnanti?

Siete convinti che il vostro partner non vi veda più attraenti. La prima cosa che fate è iniziare a cercare i difetti del vostro corpo.

Siete ingrassati? O forse avete perso un chilo di troppo? Dovreste fare qualcosa di diverso con i vostri capelli? Andare in palestra vi aiuterebbe? O magari cambiare profumo?

Iniziate a paragonarvi a tutti gli altri uomini e donne, soprattutto a quelli vicini al vostro SO. Immaginate il vostro partner che ammira l’aspetto di tutti e poi si rende conto che siete la scelta peggiore che avrebbe mai potuto fare.

Non solo: vi confrontate anche con la persona che eravate all’inizio della vostra storia d’amore. Dopo tutto, è di questa persona che il vostro coniuge si è innamorato, quindi la strada per il suo cuore è tornare a essere quello di prima.

Il problema più grande è che questi problemi di autostima vi accompagnano anche se la vostra relazione si interrompe. Diventano un fardello pesante che vi portate dietro in tutte le vostre storie d’amore future.

Costruite dei problemi che vi seguono per un lungo periodo. Una volta che iniziate a sentirvi a disagio nella vostra pelle, la vostra immagine corporea cambia per sempre.

Ci vuole molto tempo per capire che siete bellissime così come siete, e ci vuole molto tempo per accettare le vostre imperfezioni.

Ma ci vuole molto tempo per capire che il vostro aspetto fisico non ha nulla a che fare con la privazione del tatto. Quando avete una relazione sana, la persona amata vi amerà a prescindere dal vostro aspetto: è questo il punto.

La solitudine non è una mancanza di compagnia, è una mancanza di scopo

Il professore dell’Università dell’Arizona, Kory Floyd, afferma: Il tatto, in particolare, è così importante non solo per le relazioni, la connessione e l’attaccamento umano, ma anche per la nostra salute e il nostro benessere, sia fisico che mentale.

Non sorprende quindi che la mancanza di intimità e la privazione del tatto causino una carenza di ossitocina, l’ormone dell’amore.

Di conseguenza, la depressione inizia a insinuarsi nel vostro mondo. Anche se non siete fisicamente e tecnicamente soli, vi sentite molto soli.

Avete un partner romantico, ma per la maggior parte del tempo vi sentite come se foste single. Vi sentite non amati e non desiderati, il che non può essere piacevole per nessuno.

Non è che la vostra relazione sia l’unica cosa che sta andando a rotoli, ma tutta la vostra vita. Pensate che tutti i vostri sforzi siano vani e come se aveste perso ogni scopo in questo mondo.

Cosa potete fare al riguardo?

Beh, non l’avete fatto! Anche se la persona accanto a voi ha smesso di amarvi, non dovete mai smettere di amare voi stessi.

So che vi sentite soli. Sì, è uno schifo. Ma, ehi, avete ancora voi stessi, e chi può essere più importante di questo?

Come si salva una relazione priva di affetto?

La notizia migliore è che non tutto è perduto. Una relazione priva di affetto può essere salvata, ed ecco come fare.

Se l’amore non ti viene dato liberamente, non vale la pena averlo

L’errore numero uno che le persone commettono nelle relazioni prive di affetto è elemosinare attenzioni. Cominciano a inseguire l’amore nel disperato tentativo di catturarlo.

Non c’è nulla di strano in questo. Si ha paura di perdere la persona che si ama e la si vuole stringere a sé il più possibile.

Ma l’amore che si insegue vale la pena di averlo? Non fraintendetemi, non sto dicendo che dovete stare a braccia incrociate e non muovere un dito. Non lasciate che l’orgoglio rovini il vostro amore.

Non dimenticate però nemmeno la vostra dignità. Una cosa è chiedere al vostro partner di parlare del vostro problema, ma implorarlo in ginocchio è qualcosa di completamente diverso.

Sentite, non potete costringere nessuno ad essere affettuoso, così come non potete costringere nessuno ad amarvi.

Potete fare del vostro meglio per trovare un compromesso su questo problema, e potete essere aperti su ciò che vi preoccupa e sperare per il meglio. Tutto il resto è praticamente fuori dalla vostra portata.

Non ha senso restituire il favore

Un’altra cosa che non dovreste fare è pareggiare i conti. So che volete aumentare il vostro ego facendo assaggiare al vostro partner la sua stessa medicina, ma credetemi: non è la strada giusta. Oltre a essere immaturo, non ti porterà da nessuna parte.

Sai esattamente di cosa sto parlando. Il vostro partner vi ha privato dell’affetto fisico per un po’, quindi ora che sta cercando di avvicinarsi a voi non glielo permettete.