So che probabilmente ha difficoltà ad ammettere a se stesso di avere confini malsani con l’ex moglie. Dopotutto, eravate sposati.
Come puoi non essere vicino a lei? Come potresti mai lasciarla andare completamente?
Queste sono tutte domande valide. Ma ha dimenticato di porsi quella più importante:
Cosa sarebbe meglio per la mia salute mentale? Che impatto avranno le mie decisioni sulla mia ex moglie sugli altri settori della mia vita? Come faccio a stabilire dei limiti sani?
Troverete le risposte a tutte queste domande nei paragrafi seguenti.
13 Tipi di limiti malsani con l’ex moglie
Si chiede se ha dei limiti malsani con l’ex moglie? Date un’occhiata ai 13 comportamenti tossici qui sotto per essere chiari:
1. La rabbia è inutile.
La distruzione del divorzio è reale. Di solito uno dei due partner incolpa l’altro per i problemi che lo hanno portato al divorzio. Ma affrontare il problema non equivale a litigare continuamente.
Quando si vuole risolvere il problema, non ci si preoccupa di avere ragione. Volete solo che torni la pace nel matrimonio.
Ma se litigate solo per il gusto di litigare, è qualcosa che dovete risolvere.
Perché? Due motivi:
1. Qualsiasi problema vi abbia fatto separare non ha più importanza. Avete già deciso che il divorzio era la vostra unica opzione.
2. Dal momento che non state più insieme, per quanto l’altra persona sia colpevole, non potete più giocare al gioco della colpa.Questo è un esempio evidente di confini malsani con l’ex moglie. Se i tuoi scatti d’ira si verificano troppo spesso, si tratta addirittura di un vero e proprio abuso emotivo.
Non importa più di chi sia la colpa. Quel che è fatto è fatto.
2. La gelosia non la riporterà indietro.
Si intromette nel nuovo compagno della sua ex moglie o viceversa?
Se è così, mi permetta di ricordarle che lei ha deciso di porre fine alle cose. Hai firmato i documenti per il divorzio. Non dovete più alcuna spiegazione all’altro.
So che è difficile ignorare il proprio coniuge mentre si è separati e vederlo stare con qualcun altro, ma entrambi avete fatto la scelta di separarvi.
Certo, farà male, ma questo non significa che abbiate il diritto di lamentarvene apertamente.
Soffrite in silenzio… finché non fa più male. Fidati, gli atti di gelosia non fanno bene a nessuno dei due.
Invece di arrabbiarti, cerca tu stesso di trovare una nuova ragazza. Ma assicurati che non sia una relazione di ripiego malsana. Dovrebbe piacerti per quello che è.
3. Non siamo fatti per una sola storia d’amore.
Se permetti alla tua ex moglie di avere troppo spazio nella tua testa, le cose sono destinate a peggiorare.
Devi convincerti che ormai lei fa parte del tuo passato. Impara ad apprezzare i ricordi senza lasciarti controllare.
Se ti concentri su ciò che hai avuto con lei, non ti permetterai mai di vedere un’altra persona come una nuova fidanzata ideale.
Il tuo matrimonio è finito, quindi perché non dare una possibilità a una nuova relazione?
Sai quanto tempo potresti perdere se continui a tenerti stretto il problema?
E se la tua persona ideale fosse proprio sotto il tuo naso, ma tu non riuscissi a vederla perché sei bloccato in un posto che non ti appartiene più?
Pensaci per un po’.
4. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore…
Beh, non proprio… ma nemmeno chiacchierare in continuazione aiuta!
Come pensi di poter andare avanti con la tua ex moglie se vi parlate in continuazione?
Più parlate, più sarà difficile per te trovare qualcun altro. Forse avete divorziato per una buona ragione, ma (presumo) ci sono probabilmente anni pieni di amore alle spalle.
Non importa quanto ti abbiano ferito, non è facile dimenticare qualcuno con cui hai vissuto per così tanto tempo.
Fai un favore al tuo cuore e smetti di parlare con loro più del dovuto. Chiamali solo se ne hai DAVVERO bisogno, ma altrimenti stanne alla larga.
A volte, potresti inconsciamente cercare dei motivi validi per contattarli (il che è un segno di attaccamento malsano!), quindi ti consiglio di prestare attenzione a questo.
Ogni volta che ti senti tentato, chiediti: Ma ho bisogno di farlo? Non posso risolverlo da solo?
Fidatevi di me, più sono lontani da voi, più velocemente guarirete.
5. Se non potete eliminare il legame, almeno non approfonditelo.
La vostra ex moglie è stata con voi nella buona e nella cattiva sorte. È comprensibile che sia la prima persona che vorresti chiamare nei momenti di bisogno.
Ma mettere in pratica questo desiderio è tutt’altra cosa.
Se continui a contattarla, non riuscirai mai a togliertela dalla testa. Devi imparare a starle lontano e ad affidarti ad altre persone.
Quando qualcuno ti aiuta ad affrontare un problema, ti ci affezioni. È naturale. Potete quindi immaginare che problema sia quando c’è di mezzo la vostra EX MOGLIE.
Non importa quanto sia allettante chiamarla, risolvete il vostro problema da soli. Non è giusto trascinarla di nuovo nel vostro mondo.
Sarà probabilmente felice di aiutarvi, e poi creerete un ciclo infinito di una relazione tossica.
Sì, sarebbe tossico. Se pensi che essere così vicini alla tua ex moglie sia normale e carino, ripensaci.
6. Lasciate il passato nel passato.
Chattare con la vostra ex moglie è già abbastanza brutto, ma se le vostre conversazioni ruotano intorno al vostro passato, è una ricetta per il disastro!
Se, per qualche motivo, dovete rimanere in contatto, limitatevi ad argomenti più leggeri. Parlate un po’, fate una battuta o due, o semplicemente affrontate le questioni che dovete risolvere insieme.
Più brevi sono le visite, meglio è, perché non c’è bisogno di risvegliare ricordi di felicità passate.
Se continuate a ricordarvi quanto è stato bello, sarà solo più difficile lasciarlo andare.
Trattarlo come un estraneo è ancora più imbarazzante se avete chiuso in buoni rapporti, ma è proprio per questo che dovete fare attenzione.
Avete divorziato per un motivo. Ai vostri occhi era ovviamente imperdonabile. Non lasciate che l’amore vi accechi.
Solo perché amate qualcuno non significa che sia la persona giusta per voi.
So che questa è la lezione più grande che ho imparato, e spero che aiuti anche voi!
7. Il sesso non è sempre solo sesso.
A voi il sesso può sembrare innocuo e divertente, ma se lo fate con la vostra ex moglie, è tutt’altro.
Si tratta di una persona con cui vivevate, una persona che amavate sinceramente. È impossibile spegnere le emozioni.
Semmai possono solo rafforzarsi. Quando si è già legati emotivamente a qualcuno, l’intimità fisica vi avvicina ancora di più.
Non fate questo gioco. Se vuoi stare con lei, non avresti dovuto firmare i documenti in primo luogo. Soddisfa il tuo desiderio sessuale altrove… a meno che non si tratti proprio di desiderio sessuale…
Siiii onesto con te stesso su ciò che vuoi. Solo allora sarete in grado di fare qualcosa al riguardo.
8. Abbandonate i vostri vecchi ruoli.
Quindi, fatemi capire bene. Avete deciso di divorziare, eppure continuate a comportarvi come marito e moglie?
Questa è LA definizione di confini malsani con l’ex moglie.
Se entrambi avete concordato la separazione, non potete avere le stesse richieste di quando eravate insieme.
Prima eravate due individui coinvolti insieme. Entrambi avevate desideri e bisogni che l’altra persona doveva prendere in considerazione. Questo è il senso della partnership.
Quello che dovete capire è che questa non è più una partnership. Comportarti come se lo fosse è un tratto tossico su cui devi lavorare.
Potrai anche aver divorziato legalmente dalla tua ex moglie, ma devi ancora lavorare sulla separazione mentale.
9. Se qualcuno decide di lasciarvi, lasciatelo…
Non può andare peggio di così. Se sei così attaccato alla tua ex moglie (o viceversa) da usare il tribunale per starle vicino, devi davvero fare un esame di coscienza.
Non si tratta solo di te. Stai influenzando la vita di un altro essere umano.
Ti rifiuti di staccarti da lei e rovini la sua possibilità di essere felice a causa del tuo amore egoistico. Sì, mi dispiace, ma se la amassi davvero, non la tratteresti in questo modo.
Se vedi che sta bene senza di te, allora tagliala fuori. Puoi usare il sistema legale contro di lei quanto vuoi, ma questo creerà solo risentimento.
Nel desiderio di tenerla vicina, non farai altro che allontanarla ancora di più. È questo che vuoi davvero?
D’altra parte, se vuoi una sorta di vendetta, non è meglio usare il tuo tempo per costruirti una vita più felice? Perché sprecare il vostro tempo in una relazione rovinata?
Qualunque siano le vostre ragioni, la persona che sarà più ferita, alla fine, siete voi!
10. I vostri figli non sono giocattoli.
C’è un esempio più brutto di confini malsani con l’ex moglie che usare il vostro rapporto di co-genitorialità per vendicarsi l’uno dell’altro?
Forse parlate sempre in modo negativo di lei e mettete i vostri figli contro di lei. O forse lei sta chiedendo il mantenimento e gli alimenti non per il bene dei figli, ma per rabbia?
Si rende conto di quello che sta facendo? Invece di essere un genitore buono e amorevole, vede i suoi figli come pedine in un gioco di vendetta.
Ricordi che esistono perché lei li ami.
Se è ancora risentito nei confronti della sua ex moglie, perché non parlarne con lei? Se è troppo imbarazzante, c’è sempre un amico fidato, un familiare o persino un terapeuta.
Ma, per favore, lasciate fuori i bambini. Non date loro un trauma. Anche se non sono pienamente consapevoli di ciò che sta accadendo, questo ha un impatto su di loro.
Il divorzio è già abbastanza difficile per loro. Non rendetelo ancora più difficile.
11. Sii un buon genitore… per una buona ragione.
Stai usando di nuovo i tuoi figli, ma questa volta in modo più amorevole.
Che cosa significa?
Beh, fondamentalmente, li tratti bene per tutte le ragioni sbagliate.
Non ti importa davvero di crescerli bene. Non ti interessa essere un buon genitore. Ti interessa essere MIGLIORE dell’altro genitore.
Per te è tutta una competizione. Non conosci altro modo per sfogare la tua rabbia sulla tua ex moglie.
Le azioni non contano. Le motivazioni sì. Tratta bene i tuoi figli non per risentimento ma per amore.
Il mondo non è finito. È stato solo il vostro matrimonio a finire. I vostri figli hanno ancora bisogno di voi.
12. Siete responsabili della vostra felicità.
Sì, la vostra ex moglie può aver rovinato il vostro matrimonio, ma non ha rovinato tutta la vostra vita.
Quello che dovete capire è questo:
Le altre persone non sono responsabili della vostra felicità.
Quando vi fanno del male, la colpa è loro, ma VOI siete responsabili della vostra guarigione.
Non otterrete nulla incolpando la vostra ex moglie. Non farete altro che alimentare i vostri sentimenti negativi fino a farvi impazzire.
È comprensibile che siate arrabbiati. Hai tutto il diritto di essere arrabbiato. Ma non è questa l’emozione che merita tutta la vostra attenzione.
Scegliete l’amore. Scegliete la cura di voi stessi. Scegliete il miglioramento di voi stessi.
Una mentalità da vittima non vi porterà mai da nessuna parte. Non fa che aumentare la vostra infelicità.
13. Tutti meritiamo la nostra pace.
Divorziare da tua moglie = stare fuori dalla sua vita privata.
Questo significa che non puoi continuare a presentarti sul suo posto di lavoro o a mandarle messaggi tossici. Non puoi frugare tra le sue cose o pedinare i suoi account sui social media.
Potrebbe essere stata tua, ma non lo è più, e devi rispettare la sua scelta.
Entrambi avete una nuova vita ora. Quello che succede nella sua non dovrebbe più riguardarvi.
Quindi, la prossima volta che iniziate a comportarvi in modo possessivo, a controllare la lista dei suoi follower su Instagram o a chiedere in giro del suo nuovo fidanzato, ponetevi questa domanda:
Perché sto sprecando il mio tempo a fare questo per qualcuno a cui non importa più nulla di me?
Nulla di quello che fate cambierà qualcosa. Questi confini malsani con l’ex moglie possono solo renderti più infelice.
Come si stabiliscono i confini con l’ex moglie?
Se volete risolvere i confini malsani con l’ex moglie, date un’occhiata ai seguenti consigli:
1. Cambia la tua mentalità.
Questo è il passo più importante. Dovete sedervi e provare le vostre emozioni. Piangete il vostro cuore, se necessario, perché tenerlo dentro non vi aiuterà.
Ma se vi permettete di essere emotivamente vulnerabili, sarete in grado di vedere le cose più chiaramente.
Sarete in grado di ammettere che il vostro matrimonio è ormai storia. Per lei sei solo un ex marito e non ha senso tornare alla tua vecchia vita.
Non state più insieme e non c’è niente che tu possa fare. Ossessionarsi con i vecchi tempi può solo portarvi al dolore. È ora di smettere di riaprire la stessa vecchia ferita.
2. Dite quello che vi passa per la testa.
Non potete inventarvi dei limiti nella vostra testa. Dal momento che riguardano la tua ex moglie, devi farle sapere cosa vuoi e di cosa hai bisogno.
Non legge nel pensiero. Non può rispettare i tuoi limiti se non li dichiari chiaramente.
Cosa ti va bene nei suoi confronti? Cosa non potresti mai accettare?
Pensaci un po’ e poi chiamala. Ma tieni anche presente che a questo gioco bisogna giocare in due. Chiedile quali sono i suoi limiti.
Forse la tua nuova ragazza è una cattiva matrigna per i suoi figli. Quando una matrigna ha un’influenza negativa, non potete incolpare il vostro ex coniuge per aver interferito.
Se vi capita di avere una famiglia mista, assicuratevi di ricordare che i bambini non sono solo vostri. Anche il vostro ex ha il diritto di prendere decisioni.
La comunicazione è fondamentale. La rabbia o il comportamento passivo-aggressivo non portano mai a nulla di buono.
Per la prima volta, siate onesti l’uno con l’altro riguardo alle vostre esigenze (sempre mantenendo le distanze!) e riuscirete finalmente a mantenere un rapporto sano.
3. Non avvicinatevi troppo…
Potreste pensare che essere amichevoli con il vostro ex coniuge nel periodo successivo al divorzio sia una cosa matura da fare, ma la vedete nel modo sbagliato…
Sì, non litigare quando vi riunite è maturo, ma questo riguarda più la vostra salute mentale che la vostra maturità. Devi fare ciò che è giusto per TE.
Ogni volta che ti avvicini al tuo ex coniuge, sarete più legati l’uno all’altro, e sarà ancora più difficile dimenticarla.
Quindi, se proprio devi rimanere in contatto, dimentica la tua relazione passata. Immaginate che la persona che avete di fronte sia un vicino di casa che conoscete appena.
Parlate di ciò che dovete parlare e andate avanti con le vostre vite. Credetemi, è la cosa migliore per il vostro benessere.
Smettete di rivangare il passato
Ha finalmente ammesso a se stesso di avere dei limiti malsani con l’ex moglie? Siete pronti a stabilire nuovi limiti e a prendervi cura della vostra salute mentale?
So che le vecchie abitudini sono dure a morire, ma dovete prendere il controllo della vostra vita, il che significa lasciare andare il passato.
Potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi, ma potete iniziare rifiutando di guardare indietro. Con questo non intendo dire Non puoi pensarci, ma piuttosto Quando ci pensi, non agire di conseguenza.
Sei più forte di quanto credi.