Non molto tempo fa, ho detto al mio terapeuta: Non ho desiderio sessuale e mio marito è arrabbiato. In un attimo ho pronunciato la frase che mi tormentava da tempo. E mi sono sentita sollevata perché l’avevo detta.
A quel punto, io e mio marito stavamo insieme da un paio d’anni. Ero certa che tutto fosse perfetto nel nostro rapporto, a parte il fatto che eravamo intrappolati in un matrimonio senza sesso.
Per fortuna, il mio terapeuta mi disse che c’era una via d’uscita da questa situazione. Una via che non includeva l’adulterio o il divorzio.
Così, eccomi qui: a condividere questa saggezza e a mostrarvi come ho salvato la mia libido e il mio matrimonio.
Non ho desiderio sessuale e mio marito è arrabbiato: 11 cose da fare
Seguite questo programma in 11 passi e riattivate la vostra libido in un batter d’occhio.
1. Trova la causa del tuo scarso desiderio sessuale
La prima cosa da fare è trovare la causa di fondo di questo problema.
Sei solo un essere umano ed è naturale avere desiderio sessuale, soprattutto quando sei sposato. Dopo tutto, siete costantemente con l’uomo che amate e che vi attrae fisicamente. Se non è così e se la vostra vita sessuale ne risente, ci deve essere un motivo.
Quindi, qual è? Scavate nel profondo di voi stessi e siate completamente onesti. Non preoccupatevi: potete farlo da sole, senza vostro marito, almeno all’inizio.
Il peggiore scenario possibile è che ignoriate il fatto che avete una bassa libido. C’è un problema che va affrontato. Il primo passo è analizzare i suoi sentimenti per cercare di capire cosa c’è che non va.
È attratta da altri uomini ma non da suo marito? Ha un matrimonio senza sesso ma si sente eccitata da altri uomini? E che dire della masturbazione?
Prova ancora sentimenti romantici per suo marito? Lo vede come un partner o solo come un coinquilino?
Infine, le piacerebbe avere un desiderio sessuale più elevato o le va benissimo il suo scarso desiderio sessuale?
Se risponde a queste domande, è pronta a partire!
2. Lavorate sulla vostra relazione
Quando dite a qualcuno: Non ho voglia di fare sesso e mio marito è arrabbiato, il primo consiglio che riceverete è quello di ravvivare le cose in camera da letto. Non fraintendetemi: non c’è nulla di male in questo.
Tuttavia, dovete capire che la mancanza di sesso nel vostro matrimonio è un segno di qualcos’altro. Pertanto, se mettete al primo posto le vostre attività in camera da letto, vi occuperete solo del problema superficiale, che è sbagliato.
Ecco perché dovete lavorare sulla vostra relazione prima di ogni altra cosa. È ora di ricostruire il vostro matrimonio perché è evidentemente rotto.Non ossessionatevi con la soddisfazione sessuale. Introducete invece un po’ di romanticismo nel nostro matrimonio.
Uscite insieme, iniziate a dirvi ti amo di più e sorprendetevi a vicenda. Tutte queste cose rafforzeranno il vostro legame e faranno sì che voi e vostro marito vi innamoriate di nuovo l’uno dell’altra.
Quando questo accadrà, la libido aumenterà.
3. Lavorare da soli sulla libido
Sapevate che potete lavorare sulla vostra libido da soli? Cominciate a masturbarvi e vedete se siete in grado di raggiungere il climax da soli.
Se è così, non c’è nulla di fisicamente sbagliato in voi. Non si tratta di disfunzioni sessuali, ma di lavorare sul vostro matrimonio.
Esplorate diversi argomenti sessuali. Cosa vi eccita di più? Dove e come vi piace essere toccati?
Dimenticate le norme sociali e scavate dentro di voi. Scoprite i vostri desideri sessuali più profondi e le vostre fantasie sessuali più sfrenate. Non vergognatevi: non c’è nessuno che vi ascolta, potete essere oneste con voi stesse.
C’è qualcosa che vostro marito fa per abbassare la vostra libido? Quali sono le tue antipatie e i tuoi limiti in camera da letto?
Fai attenzione: se decidi di guardare un porno o di leggere storie erotiche, non esagerare. Va bene immergersi in questo mondo per aiutarsi, ma non bisogna perdere il contatto con la realtà.
4. Non cercate una cura al di fuori del vostro matrimonio
Quando una donna dice: Non ho voglia di fare sesso e mio marito è arrabbiato, nella maggior parte dei casi, il suo primo impulso è quello di andare sui social media o da qualche altra parte e cercare un altro uomo per far schizzare la sua libido alle stelle.
In realtà, sia gli uomini che le donne agiscono così quando la loro relazione a lungo termine diventa priva di sesso.
Beh, io vi consiglio di non farlo. Finché sei qui, significa che pensi che valga la pena salvare il tuo matrimonio. L’infedeltà non farà che peggiorare le cose.
Prima di tutto, sarebbe ingiusto nei confronti di suo marito tradirlo. Inoltre, la prima volta che lo farai, ti renderai conto che non è la soluzione ai tuoi problemi. No, non otterrai una libido elevata in questo modo.
Dovresti cercare di risolvere questo problema all’interno del tuo matrimonio, invece di cercare una cura al di fuori di esso. Se non ascolti questo consiglio, la tua relazione si romperà in modo irreparabile. Così facendo, avrete un altro problema da affrontare.
5. Comunicazione aperta
Senta, suo marito sa benissimo cosa sta succedendo. Mi creda, non crede che lei abbia sempre mal di testa. E nessuno è così stanco.
Insomma, ha sposato una donna ad alta libido e ora, all’improvviso, ne ha una con zero esigenze sessuali.
Quindi, non cerchi di ignorare il problema perché non sparirà magicamente. Ricordate invece l’importanza di una comunicazione aperta in ogni relazione.
Ditelo ad alta voce: Non ho voglia di fare sesso e mio marito è arrabbiato. Non c’è nulla di vergognoso.
Parlate con vostro marito e ditegli esattamente come vi sentite. Dategli tutte le risposte che avete dato all’inizio.
Cercate di analizzare la vostra relazione per capire dove e quando le cose hanno iniziato a precipitare. È successo qualcosa di anomalo? Com’era la vostra vita sessuale prima di affrontare il calo del desiderio sessuale?
6. Cercate di capire vostro marito
Soprattutto, chieda a suo marito come si sente in questa situazione. Chiedetegli di essere onesto, perché è questo il punto centrale di una comunicazione sana.
Sì, sapete che è arrabbiato. Ma siamo realisti: chi non lo sarebbe? Invece di litigare con lui, fate del vostro meglio per capire la sua posizione.
In fondo, quest’uomo ha dei bisogni sessuali. È attratto da te e vuole che voi due siate intimi il più possibile. Ma è più che evidente che non condividete gli stessi desideri.
Tutto ciò lo rende frustrato. La cosa peggiore è che non ha idea di cosa stia succedendo. Qual è la causa della sua scarsa libido?
È diventato poco attraente da un giorno all’altro? Non siete soddisfatte delle sue prestazioni sessuali? Ha smesso di amarlo? È innamorata di un altro? Lo stai tradendo?
Credimi: non c’è niente di peggio per l’ego maschile di questa situazione.
Ma anche se gli è concesso di essere arrabbiato, questa non è una scusa per essere violento o infedele. Tutto si può risolvere, e se non si risolve, nessuno può impedirgli di lasciarvi.
7. Non fate il gioco della colpa
Ecco un altro grosso no per tutte le donne che dicono: Non ho voglia di fare sesso e mio marito è arrabbiato: fare il gioco della colpa. Devo avvertirvi: entrambi sarete tentati di farlo, ma questa pratica può essere fatale per il vostro matrimonio.
Il vostro scarso desiderio sessuale non è colpa di nessuno. Sono sicura che suo marito sta facendo del suo meglio per eccitarla. Sta facendo del suo meglio per migliorare la vostra vita sessuale. Inoltre, si sente già male. La sua autostima è ai minimi termini e lei non deve assolutamente fare nulla per distruggerla ancora di più.
Al tempo stesso, deve evitare di accusarla. Non è che lei si goda il suo matrimonio senza sesso. Voglio dire, sareste molto più felici se non doveste lottare con la vostra scarsa libido.
Ricordate: siete voi due contro il problema, non uno contro l’altro. Se iniziate con il gioco delle colpe, finirete solo per discutere inutilmente e non arriverete mai a una soluzione. Concentrate invece tutte le vostre energie per risolvere il problema nel modo più sano possibile.
8. Intimità fisica diversa dal sesso
Vedete, ci sono tonnellate di altre cose intime che potreste fare oltre al sesso. Non fraintendetemi: non sto affermando che il sesso non sia una parte fondamentale di ogni relazione sentimentale. Tuttavia, non è l’unica cosa che può migliorare l’intimità di una coppia e rafforzare il loro legame.
Hai un basso desiderio sessuale – lo capisco. Ma questo non include i baci, gli abbracci, il tenersi per mano, le coccole e cose del genere, vero?
Sì, tutto questo può portare al sesso, ma questa volta il sesso non è al primo posto. Non vedete queste cose come preliminari: date a vostro marito un bacio appassionato e vedete come vi sentite dopo.
Inoltre, non dimenticate le manifestazioni pubbliche di affetto. Non saltate addosso all’altro in pubblico, ma non dimenticate di tenervi per mano o di camminare abbracciati. Mostrate al mondo che siete orgogliose di avere un marito come lui!
Dal momento che siete voi ad avere una bassa libido, sarebbe giusto che foste voi ad iniziare queste forme di intimità. Sarà più potente che dire ti amo.
9. Ricomincia a frequentare tuo marito
Le ho già consigliato di uscire con suo marito. Ma per alcune coppie, andare a un paio di appuntamenti non serve a molto. Se questo è il suo caso, le consiglio di ricominciare a frequentare suo marito.
Non si preoccupi, potete ancora vivere insieme. Ma perché non fingere di esservi appena conosciuti e di stare per innamorarvi di nuovo l’uno dell’altra per la prima volta?
Flirtate con quest’uomo e fate del vostro meglio per conoscerlo a un altro livello. Chiedetegli di corteggiarvi e iniziate a fare lo stesso. Mandatevi messaggi di buongiorno e buonanotte anche se dormite l’uno accanto all’altra.
Fate tutto quello che farebbe una nuova coppia. Questo include anche il non fare sesso. Dopo tutto, se avete appena conosciuto quest’uomo, avrete bisogno di un po’ di tempo per rilassarvi prima di andare a letto con lui, non è vero?
Fate le cose con calma. Ricordate: i piccoli passi sono fondamentali. Quando sentirai il bisogno di portare questa relazione al livello successivo, fallo.
Tuo marito potrebbe anche chiederti di sposarlo di nuovo! In questo modo, potrete aspettare la vostra prima notte di nozze per andare a letto con lui. Quanto è romantico?
10. Provate cose nuove in camera da letto
Ora che avete lavorato su tutti gli strati della vostra unione, è il momento di concentrarsi sul vero affare. Esatto, avete raggiunto la fase in cui potete andare in camera da letto.
Ma per favore, non fate quello che facevate prima. È chiaro che vi siete stancati della solita routine. O forse, in fondo, non vi è mai piaciuta.
In ogni caso, è il momento di ravvivare la vostra vita sessuale. Voi e vostro marito avete imparato l’arte della comunicazione sana e niente può fermarvi ora.
Ricordate quando lavoravate da soli sulla vostra libido? Ebbene, cosa vi impedisce di mettere in pratica tutte queste cose in un rapporto sessuale reale?
Dite a vostro marito cosa vi piace. Ditegli che avete esplorato il vostro corpo e parlategli di tutto quello che avete scoperto.
Ma soprattutto, esploratevi a vicenda. Scoprite insieme le vostre preferenze.
Sperimentate il sexting, i giochi di ruolo, il dirty talk, il BSDM… qualsiasi cosa vi venga in mente. Non sto dicendo che vi piaceranno tutte queste cose.
È sempre importante fare solo cose con cui vi sentite a vostro agio. Tuttavia, assicuratevi di superare i vostri limiti e di provare qualcosa di nuovo.
11. Visita un terapista sessuale
Infine, suggerisco di andare da un terapista sessuale. Non preoccupatevi, è perfettamente normale e significa solo che siete abbastanza maturi da riconoscere il problema.
Potrete parlare con un esperto di salute mentale che vi aiuterà ad andare a fondo del vostro problema e a risolverlo nel modo più sano possibile.
Ovviamente, la cosa migliore sarebbe andare da un terapista del sesso con vostro marito. Potete provare diversi tipi di terapia sessuale e rimettere in piedi la vostra vita sessuale.
Tuttavia, potete anche andarci da sole, anche prima di parlarne con lui, o anche se lui non è interessato.
Cosa provoca un basso desiderio sessuale in una moglie?
Abbiamo già detto quanto sia importante trovare la causa del problema. Non è che ti sei svegliata una mattina e hai detto: Non ho voglia di fare sesso e mio marito è arrabbiato, vero? È una situazione che va avanti da un po’ di tempo, ed è ora di capire cosa si nasconde dietro questa frase.
1. Problemi relazionali
La causa più comune di un basso desiderio sessuale nelle donne sono diversi problemi relazionali. Per quanto ci si sforzi, non è possibile separare il corpo, la mente e il cuore.
Cosa significa? Se il vostro cuore è spezzato, è impossibile che la persona che vi ha ferito vi ecciti.
Non potete provare alcuna attrazione fisica o desiderio sessuale verso l’uomo che vi ha causato un dolore emotivo: è semplicemente il modo in cui funzionano le donne.
Avete un matrimonio infelice e siete perfettamente consapevoli che saltare a letto con vostro marito non metterà magicamente le cose a posto.
Forse avete problemi di fiducia nel vostro matrimonio. Forse vi sentite tradite a causa di qualcosa che lui ha fatto?
Forse avete la sensazione di avere un marito irrispettoso, oppure litigate così tanto che non riuscite nemmeno a baciarlo, per non parlare di qualcos’altro. L’elenco potrebbe essere infinito, ma avete capito bene.
In questo caso, sapete innanzitutto cosa bisogna fare. Nel momento in cui risolverete i vostri problemi relazionali, la vostra libido tornerà ad essere alta.
2. Squilibrio ormonale
Lo squilibrio ormonale è una causa frequente di scarso desiderio sessuale nelle donne. Questo è particolarmente comune nelle donne in menopausa.
Un’altra diagnosi è l’ipogonadismo. In parole povere, questa condizione significa che il corpo non è in grado di produrre abbastanza ormoni sessuali. Se siete donne, stiamo parlando di estrogeni.
Questo è esattamente ciò che accade durante la menopausa: i livelli di estrogeni iniziano a diminuire. In genere, questo fenomeno è seguito da secchezza vaginale.
In entrambi i casi, il problema principale è che probabilmente non siete nemmeno consapevoli di avere uno squilibrio ormonale. Per questo motivo vi consiglio di fare una visita dal vostro medico e di fare un check-up prima di qualsiasi altra cosa.
3. Bassa autostima
Ha guadagnato o perso involontariamente molto peso ultimamente? O forse non vi sentite al meglio? In questo caso, la bassa autostima potrebbe essere la causa del vostro scarso desiderio sessuale.
Questo è ancora più possibile se vostro marito è cattivo e fa commenti sgradevoli sul vostro aspetto. Ha ucciso la vostra fiducia in voi stesse e ora preferireste morire piuttosto che permettergli di vedervi nude. Non vi sentite più amate e desiderate e, di conseguenza, nulla vi eccita.
Anche in questo caso, dovete lavorare sulla causa, ovvero aumentare la vostra autostima.
4. Scarsa comunicazione in camera da letto
La comunicazione aperta è la chiave per una relazione sana, e questo include anche la camera da letto. Pertanto, se non riuscite a dire a vostro marito quali sono i vostri gusti e le vostre preferenze e se lui non si sforza di soddisfarvi, è naturale che la vostra libido sia al minimo.
Non lo ammettereste mai, ma preferireste passare il tempo a masturbarvi piuttosto che andare a letto con lui. Almeno, in questo modo, raggiungi l’orgasmo.
Se questa è una cosa che ti riguarda, parla di sesso con il tuo uomo. Mostrategli come soddisfarvi!
5. Problemi di salute mentale
Se state lottando con problemi di salute mentale, come la depressione, è perfettamente naturale che la vostra libido sia quasi scomparsa. Tenete presente che un basso desiderio sessuale è un effetto collaterale di alcuni antidepressivi.
Suggerisco di parlare con il vostro esperto di salute mentale e di esporgli i problemi che state affrontando. Forse le prescriveranno un altro tipo di antidepressivo. Ma per favore, non faccia nulla da sola senza consultare un professionista!
È normale non avere desiderio sessuale in una relazione?
L’assenza di desiderio sessuale in una relazione a lungo termine o in un matrimonio è in realtà più comune di quanto si possa pensare. In effetti, sia gli uomini che le donne si trovano ad affrontare questo problema, quindi nessuno può dire che non sia normale.
Tuttavia, è sicuramente un segno di difficoltà. La cosa peggiore che possiate fare è accettare le cose così come sono e seguire la corrente. Ricordate: si tratta di una relazione sentimentale, non di un’amicizia, e il vostro partner non è il vostro coinquilino.
Per fortuna, esistono numerosi modi per aiutarvi ad aumentare la libido. No, il desiderio sessuale non è una condanna a morte per la vostra relazione, e sicuramente non deve essere permanente.
Per concludere:
Se siete una donna che dice: Non ho desiderio sessuale e mio marito è arrabbiato, significa solo una cosa: avete fatto il primo passo – avete ammesso di avere un problema. Avete raggiunto un livello di autoconsapevolezza tale da rendervi conto di cosa sta succedendo al vostro matrimonio e siete abbastanza mature da riconoscere come questa situazione faccia sentire vostro marito.
Questo significa che avete una grande possibilità di migliorare le cose. Se anche suo marito è pronto a lavorare sulla sua scarsa libido, non c’è nulla che possa impedire a entrambi di riuscirci.