La mancanza di comunicazione in una relazione può sembrare un problema benigno. Tuttavia, una scarsa comunicazione non farà altro che ridurre le possibilità di avere una relazione sana.
Ognuno preferisce uno stile di comunicazione diverso, ma se il vostro stile di comunicazione ferisce i sentimenti del vostro partner, allora potreste avere un problema.
Trovare un metodo di comunicazione produttivo con il vostro partner è un’esigenza fondamentale se volete che la vostra relazione sopravviva a lungo termine. C’è un motivo per cui si dice che la comunicazione è fondamentale in ogni relazione.
Se amate il vostro partner e non siete pronti a lasciarlo, allora restate con noi per scoprire i modi migliori per risolvere la mancanza di comunicazione in una relazione.
9 Modi per risolvere la mancanza di comunicazione in una relazione
Per affrontare il problema della scarsa comunicazione nelle relazioni si possono adottare diversi approcci. Alcune di queste strategie sono più semplici di altre.
Ecco alcuni suggerimenti su come stabilire buone abitudini di comunicazione nella vostra relazione, sia che stiate cercando di risolvere una mancanza di comunicazione sia che desideriate semplicemente parlare di più con il vostro partner.
1. La vulnerabilità è un bene
La vulnerabilità è una cosa sia buona che cattiva. Quando la vulnerabilità non viene mostrata in una relazione che sta lottando, allora la vulnerabilità non è una gran cosa.
Sì, è possibile mantenere una relazione senza essere vulnerabili… Ma che tipo di relazione è? Non è altro che una relazione superficiale. La vulnerabilità fa emergere le cose più fragili di noi.
Si può pensare alla vulnerabilità come a una porta d’accesso per capire veramente una persona. Ognuno di noi ha un lato vulnerabile: dobbiamo solo capire chi ha bisogno di conoscere questo lato di noi e chi no.
Le persone desiderano essere conosciute profondamente e pienamente. Non si può sapere di essere pienamente amati finché non si sa di essere pienamente conosciuti. Questo vale soprattutto per l’altra persona, perché è la persona con cui probabilmente passerete il resto della vostra vita.
Tuttavia, so che certe persone possono trovare difficile essere vulnerabili. La verità è che avere una relazione comporta la condivisione di aspetti di sé con il partner, sia positivi che negativi.
Come raggiungere la vulnerabilità
Cercate di ricordare che essere deboli va bene. Abbassate la guardia quando siete con il vostro partner; cercare di nascondere i vostri sentimenti non farà altro che generare malintesi e ulteriori problemi di comunicazione.
Potrebbe essere intimidatorio sollevare questioni difficili o delicate, ma se continuate a ignorare il problema, non cambierà nulla e le idee sbagliate non faranno che peggiorare. Se uno o entrambi esitate ad aprirvi, non potete aspettarvi di entrare in contatto con l’altro con successo.
Non abbiate paura di sopprimere ciò che deve essere detto. Se qualcosa vi preoccupa o se qualcosa nella vostra relazione non funziona bene, il vostro coniuge merita di saperlo.
Quando nessuno dei due è in grado di esprimersi l’uno con l’altro, come potrete risolvere la mancanza di comunicazione?
2. Mantenere l’abitudine alla comunicazione
Per mantenere una routine di comunicazione non è necessario un grande incontro una volta alla settimana o uno sforzo spettacolare.
Quando si tratta di risolvere una mancanza di comunicazione in una relazione, iniziate dalle piccole cose. Cominciate con le cose più semplici, perché parlare è meglio che non parlare affatto. Basta controllare il vostro partner ogni tanto o chiedergli come è andata la giornata.
La tecnologia è oggi spesso considerata qualcosa di negativo per una coppia, ma quando si tratta di migliorare una mancanza di comunicazione, può essere un’ottima soluzione.
Anche quando il vostro coniuge non è fisicamente presente, potete continuare a comunicare con lui tramite telefono o social media. Nel corso della giornata, inviate loro un SMS di incoraggiamento o lasciate commenti gentili sulle loro storie di Instagram.
Questo piccolo ma sostanziale sforzo rivelerà il vostro livello di impegno nei confronti del partner. Può anche farvi sentire più a vostro agio al pensiero di far entrare l’altro, per quanto fragile possa essere il legame.
Questo può gradualmente far sì che entrambi vi sentiate più a vostro agio nel conversare l’uno con l’altro, che si tratti di argomenti divertenti o di parti più cruciali della vostra relazione.
3. Fare le domande giuste
Ricordate sempre che il vostro partner non legge nel pensiero. Non fate mai supposizioni su ciò che vuole il vostro partner.
Anche se lo conoscete da diversi anni, non potete sempre leggere nella sua mente e sapere cosa vuole. Inoltre, questo apre la strada allo sviluppo di una comunicazione efficace nella vostra relazione, perché sarà molto più semplice capirsi semplicemente facendo una o due domande.
Questo permette a entrambi di comunicare attivamente e di conoscere i punti di vista dell’altro. Inoltre, non è solo importante fare domande, ma anche quelle giuste.
”Com’è andata la giornata?” è un’ottima domanda, ma riuscirete davvero a provocare una conversazione più profonda con questa domanda? Probabilmente no.
Ecco perché è fondamentale sapere quali domande fare. Queste domande dimostrano il desiderio di dialogo e l’affetto per il vostro partner.
Hanno il vantaggio di mostrare al vostro partner che lo apprezzate profondamente e di incoraggiare il lavoro di squadra. Sollecitano l’attenzione e fungono da tramite per l’interazione, la comprensione e la comunicazione.
4. Ascoltare con attenzione
Acquisire informazioni, comprendere una persona o una situazione e divertirsi sono gli scopi dell’ascolto profondo. Si tratta di concentrarsi interamente sulle persone, sui loro messaggi e sulle loro parole senza distrarsi.
La comunicazione relazionale comporta più di un semplice scambio verbale. La capacità di prestare attenzione anche ai più piccoli dettagli della comunicazione del partner è necessaria per l’ascolto attivo.
Invece di limitarsi a sentire le parole pronunciate, ci si deve concentrare su ciò che si dice e si cerca di esprimere. Può essere difficile ingoiare il proprio orgoglio, ma rifiutarsi di ascoltare l’altra persona e rimanere fermi sul proprio punto di vista non farà altro che peggiorare le cose.
La competizione con il bisogno di essere ascoltati, il più delle volte, non farà altro che ammutolire ulteriormente uno o entrambi gli individui. Se non riuscite nemmeno a prestare attenzione a ciò che dice il vostro partner, non riuscirete a migliorare la mancanza di comunicazione nella vostra relazione.
5. Prestare attenzione al linguaggio del corpo
Riconoscere gli indizi e i segnali non verbali dell’interlocutore è una componente fondamentale dell’ascolto attivo. Ciò può riguardare l’intonazione vocale, il contatto visivo e le emozioni del viso.
Osservate il loro linguaggio del corpo sia durante che dopo le discussioni o i conflitti. Anche se non comunicano verbalmente come si sentono, il loro comportamento non verbale può essere un buon indicatore.
All’estremo opposto, il modo in cui il vostro partner vi vede può essere fortemente influenzato dal vostro linguaggio del corpo. Tenete sotto controllo le vostre emozioni, perché potreste involontariamente sembrare aggressivi o disinteressati.
Quando l’altra persona interpreta male la vostra risposta alla situazione, può causare molti malintesi nella relazione.
Prestando maggiore attenzione a questi aspetti, si può iniziare a diventare più consapevoli dei segnali non verbali del partner, il che può aiutare a superare il divario di comunicazione.
Facendo questo, si può cercare di risolvere rapidamente i conflitti e impedire che peggiorino.
6. Sapere quando parlare
Ogni attività ha il suo momento e il suo posto. Quando scegliete il momento migliore per discutere con l’altra persona, considerate qualcosa di più della semplice convenienza del calendario.
Potrebbe essere difficile trovare il tempo per migliorare i problemi di comunicazione. Tuttavia, è anche fondamentale assicurarsi che voi e il vostro partner abbiate davvero la stessa mentalità.
Prima di chiedere di comunicare, assicuratevi che nessuno dei due sia arrabbiato o turbato. Se avete bisogno di una pausa, prendetevela… Anche se consiglio di essere onesti e aperti con il vostro partner, parlare quando una persona è molto emotiva può portare a una cattiva comunicazione.
7. L’equilibrio è tutto
Le abilità comunicative comprendono sia l’ascolto che l’essere ascoltati. Tuttavia, a volte è davvero difficile capire quale sia il giusto rapporto tra queste due cose.
Se volete una relazione di successo, dovete essere in grado di trovare un equilibrio tra ascoltare il vostro partner ed esprimervi in modo efficace. Per quanto sia fondamentale ascoltare attivamente, può anche essere necessario assicurarsi di essere ascoltati.
Nel rapporto di coppia, non dimenticate di curare i vostri interessi personali tenendo conto anche di quelli del partner.
Non dimenticate che le relazioni sono fatte di dare e ricevere. La mancanza di comunicazione tra voi e il vostro partner può essere aggravata dal fatto che non riuscite a trovare un equilibrio tra parlare e ascoltare.
8. Rispettare i propri limiti
In ogni buona relazione, stabilire dei limiti è essenziale. Imparerete ad apprezzare le differenze tra voi e il vostro coniuge quando stabilirete dei limiti.
Potranno anche aiutarvi a capire che il vostro partner ha un punto di vista diverso. Questo sarà utile in caso di disaccordo o di cattiva comunicazione.
Sani confini possono farvi sentire entrambi più a vostro agio quando parlate con l’altro, perché saprete quali argomenti possono essere discussi e quali no.
9. Parlare dei problemi
Potreste avere problemi di relazione a causa di un evento difficile nella vostra relazione che non è stato completamente gestito. Forse c’è stato un tradimento o è stato detto qualcosa che non è mai stato spiegato adeguatamente.
Per andare avanti e iniziare a parlare meglio dovrete lavorare su queste ferite, ristabilire la fiducia e dimostrare la vostra volontà di perdonarvi a vicenda.
Vedi anche: Come comunicare con gli uomini: 16 modi per avere una comunicazione migliore
6 Segni di mancanza di comunicazione in una relazione
Diventa rischioso per il futuro della vostra relazione se c’è una rottura della comunicazione che né voi né il vostro partner siete pronti ad affrontare.
6 modelli di comunicazione che possono indicare che la vostra relazione non durerà a lungo sono elencati di seguito.
1. Vi mentono costantemente
Non c’è modo di avere una comunicazione migliore se il vostro partner sente costantemente il bisogno di mentirvi.
Diventa ancora peggio se si tratta di piccole bugie, perché questo non farà altro che scatenare le vostre insicurezze e dubiterete di ogni altra cosa che vi diranno.
2. Trattamento silenzioso
È del tutto normale volere un po’ di spazio dopo un litigio. Tuttavia, questo metodo di prendere le distanze e di non parlare affatto può allontanarvi dal vostro partner. Può avere gravi effetti sul vostro benessere e sulla vostra salute mentale.
L’ostruzionismo è ancora peggio. Allontanarsi nel bel mezzo di una discussione vi dice che il vostro partner non è interessato a trovare una soluzione e, in definitiva, non si preoccupa abbastanza di voi.
3. Pensano che leggiate nel pensiero
Se c’è qualcosa che vi turba in una relazione, l’unico modo per risolverlo è esprimere sinceramente i vostri pensieri al vostro partner e poi concordare una soluzione insieme.
Un partner che si aspetta che voi comprendiate i suoi pensieri e risolviate tutti i suoi problemi al posto suo senza una comunicazione aperta non è un partner sano.
4. Risposte di una sola parola
È giusto che alcune persone preferiscano chattare e altre no. Ma se all’inizio della relazione si verificano risposte brevi e con una sola parola, questo può essere un’enorme bandiera rossa e un segno che non ci si può aspettare una comunicazione sana da quella persona.
5. Non parlano dei loro problemi
Per evitare altri grossi problemi, voi e il vostro partner dovete parlare dei problemi passati. Un partner che non parla di questi problemi e non riconosce le proprie colpe non porterà mai voi due al livello di intimità emotiva che desiderate.
6. Comportamento passivo-aggressivo
Uno dei segnali rivelatori da tenere d’occhio in una relazione è la presenza di una comunicazione passivo-aggressiva. La cattiva comunicazione è caratterizzata da trattamenti silenziosi, battute che in realtà sono pensieri, risposte accondiscendenti, attribuzione di colpe e urla per questioni banali.
Come influisce la mancanza di comunicazione sulle relazioni?
La mancanza di comunicazione non può che influire negativamente su una relazione. Da una cattiva comunicazione derivano una valanga di altri problemi.
La mancanza di comunicazione porta a continue bugie, alla mancanza di intimità emotiva e al mancato rispetto dei propri confini personali. La menzogna può causare ulteriori problemi, come la mancanza di fiducia nel partner e lo sviluppo di gravi insicurezze.
La mancanza di intimità emotiva vi allontanerà l’uno dall’altro e può culminare in una rottura.
Può una relazione sopravvivere senza comunicazione?
La risposta è sì. Tuttavia, le probabilità di sopravvivenza sono molto basse.
La comunicazione è la chiave per una relazione di successo e a lungo termine. Senza comunicazione, si può essere in grado di mantenere una relazione.
La qualità di tale relazione è tuttavia discutibile.
Se si desidera una relazione superficiale con molti problemi, assenza di fiducia e intimità emotiva, si può ottenere l’intero pacchetto semplicemente avendo una cattiva comunicazione con il proprio partner.
Parole finali
L’importanza della comunicazione in una relazione è significativa al punto che può cambiare totalmente il corso della relazione.
La mancanza di comunicazione in una relazione ha molte conseguenze, e nessuna di queste è positiva. Non c’è fiducia in queste relazioni e non c’è una vera intimità emotiva. Uno dei modi per migliorare la cattiva comunicazione è parlare dei problemi e mostrare il proprio lato vulnerabile.
Non dimenticate che anche il linguaggio del corpo è uno stile di comunicazione. Cercate di fare tutto il possibile per rendere la vostra relazione sana, ma conoscete anche i vostri limiti e quando è sufficiente.
Ricordate: la comunicazione è la chiave per una relazione di successo. Se non c’è comunicazione, non c’è relazione!
